一、动作要点:
1.双脚开立,身体挺拔。2.上身保持直立,头部正对前方,眼睛平视。3.双手自然下垂于身体两侧,掌心向内。4.双臂与肩同宽,手腕放松,指尖微朝外。5.左右腿交替上步,膝盖不能弯曲。6.双臂在胸前相合,随着音乐节奏做绕环动作。7.双手自然摆动,眼神注视前方。8.吸气时双臂抬起,呼气时落下。9.双臂随着身体的转动而移动。10.双手举过头顶,手腕放松,掌心向外。11.重复第二个动作。12.吸气时双臂从身体两侧缓慢向上抬起,呼气时落下。13.重复第三个动作。14.双手自然下垂于身体两侧,掌心向内。