1、核桃。核桃是一种营养价值很高的坚果,孕妇吃了可以补充身体所需要的微量元素和矿物质,对胎儿发育有好处。2、榛子。榛子中含有大量的钙铁等微量元素,而且还富含蛋白质和维生素,孕妇吃了不仅能够提供给自己和宝宝丰富的营养成分,还能促进胎儿骨骼的发育。3、花生。花生中含有大量的叶酸,孕妇适当地食用花生,可以预防胎儿神经管畸形,也可以减少早产的几率。4、杏仁。杏仁中含有大量的优质蛋白质,孕妇常吃杏仁可以增强体质,还能促进胎儿的智力发展。5、腰果。腰果中含有大量的脂肪酸,可以帮助人们降低血压,并且具有润肠通便的作用。