1、板栗有补肾的作用,能够缓解腰膝酸软。
2、板栗含有丰富的维生素 C 和 B 族维生素,对于人体骨骼健康具有很好的促进作用。而且板栗中还含有一定量的核黄素,这种物质是天然的抗氧化剂,可以延缓衰老,减少自由基对细胞的伤害。3、板栗中含有大量的不饱和脂肪酸,其中包括亚油酸和亚麻酸等等,这些都是非常重要的营养成分,能够帮助降低血液胆固醇水平,预防动脉硬化,同时也能够提高身体免疫力。4、板栗当中含有大量的膳食纤维,它们在肠道内会吸水膨胀,增加粪便的体积,从而达到润肠通便的效果。