1、更年期喝黄芪水的好处
2、女性更年期注意事项有哪些?
(1)要加强营养。每天应进食牛奶,鸡蛋,瘦肉,豆制品及新鲜蔬菜水果等。因为这些食物中含有丰富的蛋白质及铁,钙,磷等,对防治贫血,骨质疏松症等,有重要作用。同时可多吃一些含维生素 B1, B2, B6及叶酸丰富的食物,如粗粮,酵母,豆类,新鲜蔬菜,水果等。但也不宜过量,以免引起消化不良或腹泻。
(2)适当参加体育锻炼。尤其是一些能增强心脏功能和血管弹性的运动,如慢跑,太极拳,气功等,都会促使血液循环旺盛,使人精神振奋,情绪稳定,增强机体抵抗力。