1、红薯:具有清除体内垃圾的功效。2、海带:具有利水消肿、去脂降压作用,可防止脂肪在心血管、肝脏、肠道的沉积。3、苹果:其含有丰富的果胶,能与其他食物中的矿物质结合,帮助身体排毒。4、木瓜:含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,有健脾消食之效。5、胡萝卜:含有丰富的胡萝卜素,在体内可转变成维生素 A,能维护皮肤和黏膜的健康,增加免疫力,防止皮肤粗糙。6、山楂:山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。